אין על רשימה טובה

אני אדם שעושה רשימות

כמעט לכל דבר יש לי רשימה

אבל רשימה אמיתית כזאת,

 עשוייה מדפים קרועים עם כתמי קפה וכורכום, שנכתבו בטושים שכמעט וכבר לא כותבים

(חיי המדף של הטושים אצלנו ממש קצרים. גם אצלכן?)

הרשימות מארגנות ומסדרות אותי

וכמו מאתחלות אותי מחדש

כשאני רואה את הדברים כתובים מחוצה לי

תחושת השליטה שבה אלי

אז עכשיו התחלתי רשימה חדשה:

רשימת הדברים הטובים

זו רשימה שאליה נכנסים אחר כבוד דברים, שכשאני עושה אותם הם עושים לי להרגיש קצת יותר טוב בתוך הגוף שלי

בימים האחרונים אצלי ואצל הילדים מככבת בראש הרשימה הכרית החמה.

כמה פשוט, ככה נעים.

במיוחד נהדר לרגעים שבהם אנחנו במסלול של הדאון והקיפאון של מערכת העצבים שלנו, אז טמפרטורת הגוף צונחת וכל עזרה בחימום תתקבל בברכה.

ויסות מערכת העצבים שלנו הוא לא תענוגות,

הוא צורך בסיסי והכרחי

ויסות לא אומר לא להרגיש, לא לכאוב, לא לכעוס, לא ליפול, לא להתנתק לא לקפוא לא לאבד את זה!

זה אומר לעשות את כל אלו מתוקף היותנו אנושיים

 ואחר כך לנסות ולהתאושש כדי לא להיתקע שם לנצח נצחים.

ויסות יכול להיות האוויר שלנו לנשימה בימים כאלו

והוא יכול להראות לנו את הדרך הביתה,

לתחושת הבית

אפילו לרגע אחד

רגע כזה ועוד רגע כזה מצטברים לרגעים של הקלה

בתוך השבר הגדול